Czym jest wiara w siebie? Czy jest to wrodzone, czy można je rozwinąć? I dlaczego niektórzy ludzie są pewni siebie, chociaż mają wiele niedociągnięć, podczas gdy inni, z wieloma zaletami, czują się wyjątkowo niepewnie w społeczeństwie?
W tym artykule zajmiemy się tymi kwestiami, ponieważ wiara w siebie wpływa bezpośrednio na jakość naszego życia.
Podamy również 8 zasad lub wskazówek, które pomogą Ci przemyśleć swoje podejście do tej koncepcji.
Mamy nadzieję, że ten artykuł przyda się nawet tym, którzy nie mają problemów z pewnością siebie.
Czym jest wiara w siebie
Z psychologicznego punktu widzenia pewność siebie - To cecha osobowości, której istotą jest pozytywna ocena własnych umiejętności, zdolności i zdolności, a także zrozumienie, że wystarczają one do osiągnięcia znaczących celów i zaspokojenia wszystkich ludzkich potrzeb.
W takim przypadku należy odróżnić pewność siebie od pewności siebie.
Pewność siebie - jest to nieuzasadniona pewność w braku minusów i negatywnych cech charakteru, co nieuchronnie prowadzi do negatywnych konsekwencji. Dlatego kiedy ludzie mówią o kimś, że są pewni siebie, zwykle mają na myśli negatywne skojarzenia.
Tak więc wiara w siebie jest zła, a pewność siebie jest nie tylko dobra, ale także niezbędna do pełnego życia każdej osoby.
Naukowcy odkryli, że dla kształtowania pewności siebie ważny jest nie tyle obiektywny sukces życiowy (status społeczny, poziom dochodów itp.), Ile osobista, pozytywna ocena wyników własnych działań.
Oznacza to, że pewność siebie nie jest regulowana przez czynniki zewnętrzne (chociaż mogą mieć pewien wpływ), ale wyłącznie przez naszą wewnętrzną samoświadomość. Jest to krytyczna myśl, którą należy zrozumieć, zanim zaczniesz pracować nad poczuciem własnej wartości i pewnością siebie.
Ktoś mógłby powiedzieć: jak mogę być pewny siebie, skoro nie mam co kupić nowych butów lub ubrań, nie mówiąc już o wakacyjnych wyjazdach za granicę? O jakiej pewności możemy mówić, jeśli urodziłem się w biednej rodzinie i nie mogłem normalnie się uczyć?
Pomimo pozornej słuszności takich pytań, czynniki te nie mogą mieć decydującego wpływu na obecność lub brak pewności siebie. Potwierdzeń tego jest wiele: jest wielu sławnych i bogatych ludzi, którzy z widocznym sukcesem są skrajnie niepewni siebie i dlatego żyją w ciągłej depresji.
Jest też wiele osób, które urodziły się w bardzo skromnych warunkach, ale ich wiara w siebie i przyzwoita samoocena są imponujące i pomagają im osiągnąć wielki życiowy sukces.
O tym, że Twoja pewność siebie zależy tylko i wyłącznie od Ciebie, świadczy przykład dziecka, które właśnie nauczyło się chodzić. Wie, że są dorośli chodzący na dwóch nogach, może ma starszego brata, który też od dawna chodził, ale sam raczkuje dopiero od roku życia. A tutaj wszystko zależy od psychologii dziecka. Jak szybko może zaakceptować fakt, że nie tylko może już chodzić, ale jest to również znacznie wygodniejsze, szybsze i lepsze pod każdym względem.
Kiedy brat autora tego artykułu nauczył się chodzić, nie mógł zaakceptować tego faktu. Jeśli matka wzięła go za rękę, szedł spokojnie. Wtedy moja mama zaczęła podawać mu tylko jeden palec, trzymając się go odważnie. Kiedyś zamiast palca włożył mu do dłoni kij. Dzieciak, myśląc, że to palec matki, spokojnie zaczął chodzić i szedł dość daleko, ale gdy tylko zauważył, że w rzeczywistości jego matka została daleko w tyle, upadł na ziemię ze strachu.
Okazuje się, że była możliwość chodzenia po nim i wszystkie niezbędne do tego warunki. Jedyną rzeczą, która powstrzymała go przed uświadomieniem sobie tego, był brak pewności siebie.
1. Sposób myślenia
Więc pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że wiara w siebie jest sposobem myślenia. Jest to umiejętność, którą w razie potrzeby można rozwinąć lub, przeciwnie, zgasić.
Więcej informacji na temat umiejętności można znaleźć w artykule Siedem nawyków wysoce skutecznych ludzi.
Z pewnością sam możesz podać przykłady kolegów z klasy lub znajomych, którzy podczas studiów w szkole byli aktywni i pewni siebie, ale wyrosli na raczej notorycznych i niepewnych ludzi. Wręcz przeciwnie, ci, którzy w miarę dojrzewania byli pokorni i niepewni, stali się samowystarczalni i pewni siebie.
Krótko mówiąc, jeśli zrozumiałeś prostą ideę, że pewność siebie nie jest wrodzoną właściwością, która albo istnieje, albo nie istnieje, ale całkowicie dynamiczną rzeczą, nad którą możesz i powinieneś pracować, możesz przejść do drugiego punktu.
2. Wszyscy ludzie są jednakowi
Zrozumienie, że wszyscy ludzie są podobni, jest najlepszym sposobem na rozwijanie zdrowej pewności siebie.
Na przykład przychodzisz do swojego szefa z prośbą lub musisz negocjować z ważną osobą. Nie wiesz, jak rozwinie się Twoja rozmowa, jak dobrze może się zakończyć i jakie wrażenie będziesz mieć później.
Aby więc nie doświadczyć fałszywej niepewności i późniejszej niewłaściwej linii postępowania, spróbuj wyobrazić sobie tę osobę w życiu codziennym. Wyobraź sobie, że nie jest w surowym garniturze, ale w zniszczonych spodniach w domu, na głowie nie ma idealnej fryzury, ale niechlujne włosy wystają, a zamiast drogich perfum nosi od siebie czosnek.
W końcu my faktycznie, jeśli usuniemy cały blichtr, za którym niektórzy bardzo umiejętnie się chowają, jesteśmy do siebie niezwykle podobni. A ta ważna osoba siedząca przed tobą, jest całkiem możliwe, że przechodzi dokładnie tą samą drogą, ale tylko tego nie pokazuje.
Pamiętam czas, kiedy musiałem porozmawiać z prezesem firmy medycznej. Z wyglądu był osobą bardzo pewną siebie i odpowiednio się zachowywał. Ponieważ jednak chodziło o nieprzyjemny incydent, zauważyłem jego ręce, które trzęsły się niekontrolowanie z podniecenia. Jednocześnie na jego twarzy nie było najmniejszego podekscytowania. Kiedy sytuacja się uspokoiła, ręce przestały mu drżeć. Obserwowałem u niego ten wzór nie raz.
Kiedy więc po raz pierwszy zobaczyłem, że próbuje ukryć swoje podekscytowanie, zdałem sobie sprawę, że martwi się o wynik sprawy dokładnie tak samo jak ja. Dało mi to taką pewność, że szybko zorientowałem się w sytuacji i byłem w stanie zaoferować najbardziej odpowiednie rozwiązanie dla obu stron.
Z trudem bym tego dokonał, gdyby nie przypadkowo uświadomiony sobie fakt, że ten CEO, który kieruje dość dużą firmą, jest dokładnie taką osobą jak ja, ze wszystkimi słabościami i brakami.
3. Możesz
Cesarz rzymski i filozof Marek Aureliusz powiedział kiedyś genialne zdanie:
Jeśli coś jest poza twoimi siłami, nie decyduj jeszcze, że jest to generalnie niemożliwe dla osoby. Ale jeśli coś jest możliwe dla osoby i jest dla niego charakterystyczne, pomyśl, że jest dla ciebie dostępne.
Muszę powiedzieć, że to zdanie niejednokrotnie mnie inspirowało i wspierało. Rzeczywiście, jeśli ktoś inny może zrobić ten lub inny interes, to dlaczego ja nie?
Na przykład, powiedzmy, że przychodzisz na rozmowę kwalifikacyjną jako osoba poszukująca pracy. Oczywiście martwisz się i czujesz niepewność, ponieważ oprócz Ciebie jest kilku innych kandydatów na to stanowisko.
Jeśli zdasz sobie sprawę, że wszystko, co mogą zrobić wszyscy obecni kandydaci, możesz zrobić, wtedy przy innych rzeczach będziesz w stanie zdobyć niezbędną pewność siebie i zademonstrować to w rozmowie kwalifikacyjnej, co z pewnością da Ci przewagę nad innymi, którzy są mniej pewni samych siebie jako kandydatów.
Warto też przypomnieć słowa jednego z największych wynalazców w historii, Thomasa Edisona: „Geniusz to jeden procent inspiracji i dziewięćdziesiąt dziewięć procent potu”.
4. Nie szukaj sprawcy
Mówiąc o zwątpieniu w siebie, wielu z jakiegoś powodu próbuje znaleźć przyczynę tego z zewnątrz. Z reguły tacy ludzie obwiniają rodziców, którzy nie rozwinęli w nich odpowiedniej samooceny, środowiska, które nie wpłynęło na nich najlepiej i wiele więcej.
Jest to jednak kolosalny błąd. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie, naucz się raz na zawsze zasady: nie obwiniaj nikogo za swoje niepowodzenia.
Poszukiwanie osób odpowiedzialnych za to, że jesteś osobą niepewną siebie, jest nie tylko bezsensowne, ale także szkodliwe. Przecież jest to sprzeczne z dobrze uzasadnionym stwierdzeniem, że pewność siebie nie jest regulowana przez czynniki zewnętrzne (choć mogą mieć pewien wpływ), ale przez naszą wewnętrzną samoświadomość.
Po prostu potraktuj swoją obecną pozycję za pewnik i użyj jej jako punktu wyjścia w swoim rozwoju.
5. Nie usprawiedliwiaj się
To także niezwykle ważna zasada budowania pewności siebie. Ludzie słabi i niepewni często szukają wymówek, które wyglądają żałośnie i śmiesznie.
Jeśli popełniłeś błąd lub przeoczenie (a może nawet wręcz głupotę), nie próbuj tego tuszować głupimi wymówkami. Tylko silna i pewna siebie osoba może przyznać się do błędu lub porażki. Co więcej, zgodnie z prawem Pareto tylko 20% wysiłków daje 80% wyniku.
Dla najprostszego testu pomyśl o ostatnim czasie, kiedy spóźniłeś się na spotkanie. Jeśli to była Twoja wina, czy wymyśliłeś jakieś wymówki, czy nie?
Pewna siebie osoba wolałaby raczej po prostu przeprosić i przyznać, że nie działała całkiem odpowiedzialnie, niż zacząć wymyślać wypadki, zepsute alarmy i inne sytuacje siły wyższej, mające usprawiedliwić jego spóźnienie.
6. Nie porównuj
Ten punkt jest dość trudny do przestrzegania, ale jest nie mniej ważny niż poprzednie zasady. Faktem jest, że w ten czy inny sposób nieustannie porównujemy się z kimś. A to często ma bardzo negatywne konsekwencje.
Porównywanie się z kimś nie jest tego warte, choćby dlatego, że większość ludzi umiejętnie odgrywa rolę jednostek sukcesu i osiągnięć. W rzeczywistości jest to iluzja, w której wielu żyje dobrowolnie.
Jakie są sieci społecznościowe, w których wszyscy są szczęśliwi i bogaci? Jest to szczególnie smutne, gdy znasz prawdziwy stan rzeczy konkretnej osoby, która tworzy udany wirtualny obraz.
Zdając sobie z tego sprawę, powinieneś zrozumieć cały nonsens porównywania się z fikcyjnym obrazem swojego przyjaciela lub dziewczyny.
7. Skoncentruj się na pozytywach
Każda osoba ma przyjaciół i wrogów. Oczywiście niekoniecznie dosłownie. Ale z pewnością są ludzie, którzy cię kochają i doceniają, a także tacy, którzy cię po prostu nie dostrzegają. To naturalna sytuacja, ale aby rozwinąć wiarę w siebie, musisz nauczyć się skupiać swoją uwagę na tych, którzy cię cenią.
Załóżmy na przykład, że zwracasz się do 40-osobowej publiczności. 20 z nich jest dla Ciebie przyjaznych, a 20 negatywnych.
Jeśli więc w trakcie przemówienia pomyślisz o 20 konwencjonalnych przeciwnikach, na pewno zaczniesz odczuwać dyskomfort i niepewność, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami.
Wręcz przeciwnie, patrząc w oczy bliskich Ci osób, poczujesz spokój i pewność swoich możliwości, co z pewnością posłuży Ci jako potężne wsparcie.
Innymi słowy, ktoś zawsze będzie Cię lubił, a ktoś zawsze nie. Od Ciebie zależy, na kim skupisz swoją uwagę.
Jak powiedział Mark Twain: „Unikaj tych, którzy próbują podważyć twoją pewność siebie. Ta cecha jest charakterystyczna dla małych ludzi. Z drugiej strony wspaniały człowiek daje poczucie, że można wiele osiągnąć ”.
8. Rekordowe osiągnięcia
Na koniec zdecydowałem się nagrać swoje osiągnięcia. Faktem jest, że osobiście nigdy nie użyłem tej techniki jako niepotrzebnej, ale nieraz słyszałem, że pomogła wielu ludziom.
Jego istota jest dość prosta: zapisz swoje osiągnięcia na dany dzień w osobnym zeszycie. Zapisz najważniejsze osiągnięcia w dłuższym okresie na osobnym arkuszu.
Następnie powinieneś regularnie przeglądać te zapisy, aby przypominać sobie o małych i dużych zwycięstwach, które z pewnością będą miały pozytywny wpływ na Twoją samoocenę i pewność siebie.
Wynik
Aby stać się osobą pewną siebie, powinieneś przestrzegać następujących zasad:
- Zrozum, że pewność siebie jest sposobem myślenia, a nie wrodzoną właściwością.
- Zaakceptuj fakt, że wszyscy ludzie są jednakowi, ze wszystkimi swoimi słabościami i wadami.
- Aby zrozumieć, że jeśli coś jest możliwe dla człowieka i jest dla niego nieodłączne, jest to dostępne dla ciebie.
- Nie obwiniaj nikogo za swoje niepowodzenia.
- Nie usprawiedliwiaj się błędami, ale bądź w stanie się do nich przyznać.
- Nie porównuj się z innymi.
- Skoncentruj się na tych, którzy Cię cenią.
- Nagraj swoje osiągnięcia.
Na koniec zalecamy zapoznanie się z wybranymi cytatami dotyczącymi pewności siebie. Z pewnością przydadzą ci się przemyślenia wybitnych ludzi na ten temat.
